タンパク質 タンパク質は、筋肉を作りたいときや強化したいときに欠かせない栄養素。 20種類のアミノ酸が結合してできた化合物で、植物性と動物性があります。 筋肉、皮膚、髪の毛や爪、臓器、ホルモンや免疫体など、カラダの大部分はタンパク質によってでき…